Средната продължителност на всяка йога практика е около 60 или 75 минути, според вида йога – идеално време, за да се потопите в света на спокойствието и баланса. С ваучера за йога, който предлагаме, можете да се възползвате от достъп до всички видове йога – класическа, въздушна и терапевтична. Ваучерът ви дава свободата всеки път да избирате между различни класове, така че да опитате и откриете стила, който най-добре отговаря на вашите нужди.

Ако решите да закупите пакет за няколко посещения, ще имате възможността да комбинирате различни видове йога при всяко посещение. Пакетът не е ограничен до един стил – можете да избирате класическа йога в един ден, въздушна на следващия и да завършите седмицата с терапевтична практика. Така ще се насладите на разнообразно и пълноценно йога преживяване.

Класическа йога – традицията на баланса и хармонията

Класическата йога обединява разнообразни стилове и техники, които подхранват тялото и ума и помагат за постигане на цялостен баланс. Практиката включва класически йога пози (асани), техники за дишане и медитация, които могат да се адаптират спрямо нуждите и предпочитанията на всеки. В рамките на класическата йога се предлагат следните разновидности:

• Анти-стрес йога – помага за справяне с напрежението и освобождава стреса;
• Йога за начинаещи – подходяща за тези, които правят първи стъпки в йога;
• Ин йога – бавен стил, който помага за дълбока релаксация и разтягане на съединителните тъкани;
• Йога през бременността – внимателно адаптирани упражнения за бъдещи майки;
• Йога за жени – съобразена със специфичните нужди на жените, включително хормонален баланс и подкрепа за женското здраве;
• Релаксираща йога и звукотерапия – комбинация от йога и звукови вибрации за дълбок релакс;
• Медитация и йога нидра – техники за дълбока релаксация и вътрешно спокойствие;
• Следвай дъха – йога, базирана на внимателно следене на дишането;
• Мантра медитация с голяма броеница – медитативна практика с използване на мантри;
• Мио-фасциална ин йога – насочена към освобождаване на напрежение в съединителните тъкани;
• Ащанга йога – динамичен стил, който следва определена последователност от пози;
• Виняса флоу – плавен и творчески стил с фокус върху връзката между движение и дишане;
• Чакра баланс – практика, насочена към енергийните центрове на тялото;
• Йога на преход – адаптирана йога за хора в различни етапи от живота.

Въздушна йога – нова перспектива за баланс и сила

Въздушната йога, позната още като антигравитационна йога, съчетава класическите йога пози със специални техники, при които тялото е поддържано от хамак, окачен от тавана. Това позволява движенията да бъдат по-гладки и по-малко натоварващи за ставите, като същевременно се засилват мускулите и се подобрява балансът. Въздушната йога е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали – тя предлага забавен и лек начин да се постигне гъвкавост и сила, като същевременно намалява стреса и подобрява циркулацията на кръвта.

Терапевтична йога – лекота за тялото и спокойствие за ума

Терапевтичната йога е насочена към възстановяване и рехабилитация на тялото. Практиката е подходяща за хора с различни физически оплаквания, както и за тези, които търсят облекчение от стреса и напрежението. Чрез бавни, целенасочени движения и техники за дишане, терапевтичната йога помага за подобряване на мобилността, освобождаване на напрежението и балансиране на нервната система. Това е йога с внимателен подход, идеална за всеки, който иска да усети лекота и баланс в тялото и ума.

Всеки от тези стилове предлага уникален подход и е подходящ за различни физически и емоционални нужди. С ваучера за йога по избор, можете да откриете и изпробвате тези разнообразни практики, като при всяко посещение избирате различен вид йога, за да намерите своята уникална хармония и баланс.