Насладете се на един час, посветен само на вас, с нашата „Йога практика за теб“. Тази практика предлага избор от четири различни стила йога – Ащанга, Виняса, Пауър и Хатха – за да откриете точно това, което ви носи спокойствие, енергия и баланс.

Какво представлява практиката?
Йога практиката включва дълбоко дишане, плавни движения и осъзнаване на тялото и ума. Изберете между:

• Ащанга йога: Структурирана и енергична, подходяща за хора, които търсят дисциплина и сила.
• Виняса йога: Динамична практика, която съчетава движения и дишане в плавен поток.
• Пауър йога: Интензивна и енергична, за тези, които искат предизвикателство и работа върху издръжливостта.
• Хатха йога: Класическа форма, идеална за релаксация, баланс и основа за начинаещи.

Практиката се адаптира според вашите нужди, за да получите максимална полза и удоволствие.

Ползи от практиката
Йога носи множество физически и психически ползи, включително:

• Подобряване на гъвкавостта и силата
• Намаляване на стреса и тревожността
• Укрепване на връзката между тялото и ума
• Подобряване на стойката и дишането
• Усещане за вътрешен мир и баланс

За кого е подходяща?
Йога практиката е подходяща за всички – от начинаещи, които искат да направят първите си стъпки, до напреднали, които търсят разнообразие и усъвършенстване. Перфектна е за всеки, който иска да намери време за себе си и да поддържа физическо и психическо здраве.